关于大赛当天的身体状况管理
关于保暖对策
赛程在严寒中进行,可能会引发低体温症。请选手参加时各自采取充分的保暖对策。
衣物
- 敬请穿戴参加奖的 “Multi-way cover” ,用作围巾或头带。
- 手臂保暖袖和运动紧身长裤等防寒物品非常重要。
- 请避免穿着吸汗后不容易干的棉质地T恤(长袖等),推荐穿着速干性的聚酯纤维T恤。
斗篷或透明垃圾袋
透明斗篷以及45L左右开有孔的透明垃圾袋具备优秀的防寒性,同时可以看见号码牌,非常方便。跑步中丢弃时请扔至线路沿途等处的垃圾箱。
出发会场回收废弃的防寒衣物
作为发令枪打响前的防寒措施,选手可穿着打算废弃的毛衣或外套等。
- 回收的废弃衣物将再次利用,不予退还。
- 衣物在轮椅车竞技的发令枪打响后,交至指定的回收场所或交给携带有袋子的回收工作人员。(开赛仪式中不进行回收。)
- 请勿将垃圾扔至衣物回收箱。
- 在AD CHECK GATE(号码牌确认窗口)或参赛区域入口请清晰可见地展示号码牌。
发热乳液
在大腿部(大腿前面)、腰、前腕、小腿肚等处擦上具有保温效果的发热乳液后效果更佳。
何谓低体温症
指直肠等中心体温低于35摄氏度以下的状态。在跑步消耗能量的过程中不会出现低体温状态,当减慢步伐时,体内能量转化活动减弱后或燃烧能量枯竭后则可能引发低体温状态。
过去5年的气象数据
(选自气象厅:气象观测数据)
Year | Weather Condition | Temperature(℃) | Precipitation(mm) | Wind Velocity(m/s) | Hours of Sunlight (h) |
||||||
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Daytime (6:00AM~6:00PM) |
Average | High | Low | Total | Maximum | Average | Maximum | Maximum instanta neous(gust) velocity |
|||
Hourly | Ten-mitute interval | ||||||||||
2016 | Sunny Followed by cloudy intervals | 4.2 | 8.6 | 0.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | 5.1 | 9.5 | 8 |
2017 | Sunny Followed by cloudy intervals | 6.7 | 14.8 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.6 | 4.7 | 8 | 9.3 |
2018 | Clowdy,occasionally sunny | 6.1 | 12 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 2.9 | 4.7 | 6.2 |
2019 | Clowdy,occasionally sunny | 6.4 | 11.5 | 4.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.3 | 7 | 12.2 | 4.3 |
2020 | Rain | 11.7 | 14.2 | 9.5 | 20.0 | 3.5 | 2.0 | 1.8 | 6 | 9.5 | 0 |
关于补水对策
跑步中因为发汗作用会导致体内水分流失,需要适度地补水。喉咙感到渴的状态为轻度脱水症状,请务必在各补水站补充水分。
补水站
京都马拉松每5千米设置1处补水站,在多张桌子上准备了有饮水或运动饮料的纸杯。补水站每张桌子都有3/5这样的标识。这表示该补水站共有5台桌子,此为第3号补水桌。
通常越往后的桌子取用纸杯的选手越少。请勿急躁和焦虑,保持平稳的状态补充水分。
![补水站](../../../../common/img/contents/runner/medical/management/pic_2_01.png)
关于应急处置
关于救护工作人员
救护工作人员穿戴以下服饰。当身体状况不佳或发现有身体状况不佳的选手,需要求助救护人员时,请呼叫穿戴此服饰的工作人员。
![关于救护工作人员](../../../../common/img/contents/en/relevant/medical/management/pic_2_02.jpg)
关于冷却喷雾・胶带等的处置
京都马拉松的医疗救护采用了重视救命措施的体制,对于竞赛中的伤病仅进行应急处理。为了切实做好重症患者的救助应对工作,救护所不提供胶带、湿布、冷却喷雾等处理物品,请需要的人士各自进行准备。
![关于冷却喷雾・胶带等的处置](../../../../common/img/contents/en/relevant/medical/management/pic_2_03.png)